2016年1月30日 星期六

年後甩油大作戰




根據國民健康署資料顯示,台灣民眾大多無固定運動習慣,又逢過年餐餐豐盛美味年菜,短短幾天便肥油全上身,形成「過年肥」的現象。

因此,年後最重要的任務就是[甩油大作戰]了!至於如何甩油?[有效的運動]與[飲食控制]是必備的基本條件。而[有效的運動]是指觀眾必須讓心率達110-130次/分,且連續30分鐘以上(觀眾請依個人身體狀況與醫生建議為主),才能讓囤積的脂肪燃燒。

在此,人客有福啦!為了協助各位年後瘦身計畫。friDay影音特別邀請xfitness有氧生活的DannyD老師,與各位進行一系列的有氧舞蹈美體課程,各位只要收看friDay影音,便能隨時跟著專業師資一舞蹈運動!此外,觀眾若跳累了,friDay影音也備妥一系列舞蹈電影,讓各位一起了解各類舞蹈的故事喔~

xfitness 有氧生活
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街舞
街舞(Street Dance),是80年代中在美國發展起的舞蹈。因為其表演場地主要為馬路邊或廣場上而得到街舞的名稱。

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失敗的男孩無法完成祖父的期望,他想藉由自己熱愛的B-BOY街舞,向祖父證明自己,實現夢想
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警察路卡離開家庭與事業,到羅馬追求跳舞的夢想,他進入一個舞蹈團體,而他不為人知的過去慢慢浮上檯面
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MOB幫前往洛城發展,卻遭到打擊,西恩與麋鹿決定最後一搏,找回過往的舞林高手組團,他們要挑戰全球最大的舞蹈大賽
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日本傳統舞
日本舞踊是以「能舞」之靜和「舞蹈」之動,將歌詞裡所擁有之「喜怒哀樂」在動靜之間所呈現出的優美舞蹈,而舞蹈中亦融合日本傳統藝術及文化的精華。
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語言學家教授使計讓女孩成為舞妓實習生,但是可怕的師傅和學姐讓女孩感到困惑,但為了完成夢想,女孩只能拚命奮鬥!
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現代舞
現代舞是一種脫胎自芭蕾舞的舞蹈,它沒有芭蕾舞的華麗服飾和刻板的技巧,但另一方面也比較芭蕾舞更難於理解
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怪咖女孩法蘭絲與閨蜜蘇菲同住,年近三十的她仍在舞團打工,當蘇菲決意與男友踏入家庭正軌時,法蘭絲也面臨一場「分居風暴」
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肚皮舞

起源於中東地區,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,以神秘著稱。
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蘿拉從姊妹淘那得知「肚皮舞后」伊絲瑪汗的傳奇,而蘿拉的男友,堅決返回埃及,她震驚之餘,決定前往開羅,想同時挽救愛情,並尋找傳奇的「肚皮舞后」
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國標

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對生命感到無趣的英文教師遇到了搖擺舞前屆冠軍舞者,他們的相遇就像是為彼此迷失的生命重燃火花
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騷莎
風格平民化,自由氣息濃郁,強調個性化、不受拘束,脫胎於拉丁舞,並保留其典雅氣質
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寂寞大塊呆對冷豔新上司一見鍾情,他要贏得芳心的方式,就是超凡的舞藝,而他小時候其實是騷莎神童,所以當務之急,就是找回熱力十足的「舞魂」
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舞蹈番外篇

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艾許在一次失利後被逐出舞場,這時他遇見艾迪,艾迪說服艾許前往歐洲,尋找最棒的舞者並邀請他們加入舞團,目標是稱霸兩個月後在巴黎的舞蹈大賽
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少女阿花天生愛跳舞,她加入熱舞社BombA,卻被美艷的隊友Rebecca橫刀奪愛,嘲笑舞技。阿花離開舞團,碰上悶騷太極社社長阿良,沒想到大受啟發,結合太極和街舞,激盪出全新街舞招數
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愛莉卡是出身名門的芭蕾舞者,但她開始質疑自己對芭蕾的熱情,而她的的哥哥馬可,是街舞團的嘻哈舞者,在愛莉卡思考芭蕾之於她的意義時,愛莉卡的老師找上馬可,邀請他聯手重振愛莉卡對芭蕾的熱情